GRACIAS A TU DONACION ESTA PAGINA PODRA SEGUIR FUNCIONANDO
Comentarios de Puntadas católicas
COMPARTE ESTA ENTRADA





SIGUENOS
Síguenos en TwitterSiguenos en FacebookSiguenos en Google+Siguenos en PicasaSiguenos en YouTubeSiguenos en BloggerSiguenos en Blogger


Más en mi youtube

MANUALIDADES-SANTOS-etc
ADOPCION ESPIRITUAL

CAMPAÑA DE ORACION POR LA PAZ
La cruz de Cristo sufriente de cada víctima inocente. Cubierta con rosas de oración por el perdón , por la reconciliación y la conversión

VELA DEL CANCER
Ora por los que padecen éste mal


Blogueros con el Papa

Almuerzos o comidas saludables



Foto
Una ensalada verde de berros (o de cualquier otra verdura de tu preferencia)
Aguacate, cebolla, aderezada con aceite oliva o jugo de limón.
Pechuga a la plancha
Aderezo de manzana con un poco de mayonesa y miel.
Puedes agregar un consomé hecho con los huesos de la pechuga y unas legumbres.

Foto
Arroz blanco  Servido como un bol..
una cucharadita de aceite en el arroz..
Muslo de pollo al horno
Habichuelas  rojas con calabaza (frijoles bayos)
Y ensalada. En éste caso de berros o espinacas, jitomate, granos de elote

Foto

ENSALADA de lechuga tomate,cebolla
Aguacate
Huevo cocido
Y pechuga a la plancha..
Queso.
Sazonar con limón, sal marina y aceite de olivo.

COMIDA ESTILO ORIENTAL
Foto: Quien le encanta la comida china.
Usa arroz integral.( cocinado..
Pollo
Salsa inglesa 0%sodio..
Cebolla
Guisante verde
Zanahoria
Y huevo.Usa arroz integral.( cocinado)..
Pollo en cuadros (cocido)
Salsa inglesa 0%sodio..
Cebolla picada o en rebanadas
Guisantes verdes (chicharos)
Zanahoria en cubitos
Y 2 huevos.

Sofríe la cebolla, agrega las verduras y mezcla hasta que estén crujientes
Agrega los huevos y mezcla hasta que estén cocidos.
Agrega los cuadros de pollo
Y finalmente agrega la salsa inglesa o salsa soya.

Sirve sobre una cama de arroz cocinado sin sal.













Foto

Pechuga a la plancha
Espárrago a la plancha
Zuquini a la plancha
Queso.

Sazonar la pechuga con:
Una pizca de cebolla en polvo.
Una pizca de ajo en polvo
Una pizca de orégano molido
Una cucharadita de jugo de  naranja agria
Una cucharadita de  Pimentón molido
Una pizca de sal marina..
Dejarlo marinar.

Y después poner a la plancha..
Agrega el zuquini y el espárrago con pizca de sal a un lado
Recurda que para hacer carne a la plancha o parrilla, debes esperar a que los bordes se vean cocinados. Dar una vuelta y esperar a que termine el cocimiento. No debe estarse volteando todo el tiempo.

Foto
Ensalada de lechuga en trozos, col morada o lechuga sangría, jitomate en rodajas, zanahorias en cubos, elote en grano. Aderezados con limón o aceite de oliva y vinagre.
Pechuga a la plancha.



Foto
Torre de berenjena.
Tómate
Berenjena
Queso.
salsa de tomate casera..
Y albahaca, tomillo, orégano o romero según tu gusto
Sazonar con una pizca de orégano y sal marina..

La berenjena se corta en rodajas. Se unta con sal por ambos lados y se deja por 1 o 2 horas
Posteriormente se lava.
Se coloca una rebanada de berenjena, una rebanada de jitomate se agrega un poco de albahaca, tomillo, orégano o romero y una capa de queso
Llevalo al horno a 350 ,hasta que se dore
Servir sobre una cama de salsa de tomate (se muele el tomate, se le agrega una pizca de orégano, sal. Se sofríe con muy poco aceite.

TIP:: Puede agregarse una rebanada de jamón o de tocineta. antes del queso

Foto
Pescado a la plancha.
Vegetales a la plancha
Arroz blanco una tazita pequeña


Foto
comida china
Esta versión sin salsa de soya
Necesitas:
Brócoli
Zanahoria
Cebolla
Pimentón.

Arroz blanco ya cocinado
Un huevo bien batido
Habichuelas cocinadas con un poco de salsa de tomate. Puedes usar germén de soya.

En una sartén agrega una cucharadita de aceite de olivo.
Agrega  la zanahoria, brócoli, cebolla, pimentón con una cucharadita de vinagre de manzana y una pizca de sal marina.
Taparlo y déjarlo a fuego lento hasta que se cocinen los vegetales que deben quedar crujientes (no demasiado cocidos)
Agregar el arroz blanco, las habichuelas cocinadas y los huevo revueltos ya cocinados aparte.

Se sirve con carne al horno o a la parrilla

Foto
Batata hecha a horno (con una cucharadita de crema natural)
Espinacas al sartén con una cucharadita de aceite olivo,sal y queso parmesano.
Salmón a la plancha
Y limón.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
TRANSLATE


EnglishcvFrenchGermanSpainItalianDutchRussianPortugueseJapaneseKoreanArabicChinese Simplified

Seguidores

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...