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Ora por los que padecen éste mal


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Desayunos saludables



Un pan tostado
2 huevos cocidos
1 calabacin o apio relleno con pasta de tomate y atún
1 manzana cocida al vapor con canela y un clavo.
Acompañado de ahuacate

Foto

1 ensalada de fruta: 1/2 kiwi, 1/2  plátano
1 pan tostado
2 huevos cocidos
1 ensalada de tomate con aceite de oliva y una pizca de orégano.
1 vsito de agua de toronaja

Foto



AVENA
FotoFotoFotoFoto
Primer paso para hacer la avena.
Una taza de agua  (puede sustituirse por leche de almendra)
endulzante.
Una cucharadita de proteína sabor a chocolate
Una taza de avena entera .

Deja hervir el agua con el endulzante,
Agregarle la proteína y la avena. Dejar coser a fuego lento hasta que se cocine la avena...

Para el relleno use semillas de Sésamo crujiente.(ojo la que está hecha con miel.
La pase por el procesador..
Hasta que convierta en harina...
Usé una banana ,y fruto mixto,pasas negra,rubia y pecan...
Se le agrega a la avena..
Una pizca de canela en polvo..
Y listo..
Un desayuno con mucha energía.
Y sabroso..

FotoFoto
Jugó 100% natural
Espinacas
Mango
Zuquinis
Manzana
Agua
Linaza
Activada bien temprano

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